Kurse

 

Kursleiter:
Michael Banuat

Lotusyoga für Anfänger und Geübte

10 Einheiten – Beginn 4.4.2017 – Mittwochs  20:00 Uhr bis 21:15Uhr

Kosten: 144 €

Lotusyoga zeichnet sich durch Beständigkeit aus. Weniger ist manchmal mehr – die Asanas werden im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt. Das langsame, bewusste Ausführung der Asanas fördert die innere Aufmerksamkeit und entspannt sehr schnell den Kopf.

Alle Muskelschichten werden so nach und nach angesprochen und fühlbar. Das sanfte Dehnen (auf Basis der Schwerkraft) stärkt die Bänder, Sehnen und Gelenke. Mit der Zeit wird der ganze Körper wieder sehr mobil und geschmeidig. Die Wirbelsäulen-Muskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert.

Die Übungen des Pranayama fördern den Energiefluss und sorgen für tiefe Entspannung und angenehmes Wohlbefinden.

injoy-worms

 10 Einheiten

Kursleiter:
Michael Banuat

Blockkurs Qi Gong
Klinikkonzept des Tai-Chi-Forum Deutschland

Beginn Sonntag, 2. April 2017

Injoy Worms (auch für Nichtmitglieder)

Info: Qigong Injoy-Worms_04_17

injoy-worms

6 Einheiten

Kursleiter:
Michael Banuat

Blockkurs Qi Gong

Beginn Sonntag, 23.Oktober – 27. November 2016

Wo: Injoy Worms (auch für Nichtmitglieder)

4 Einheiten  – 48 €

Kursleiter:
Michael Banuat

Wirbelsäulenstärkende Bodenübungen (Lotusyoga)
für Anfänger und Geübte

 Mittwochs Zeit: 20:00 bis 21:00 Uhr ab (30.11.16 Weihnachtspause)

Diese Asanas stärken den gesamten Rücken (Wirbelsäule). Alle Muskelschichten werden im Training angesprochen. Sanftes dehnen (auf Basis der Schwerkraft) stärkt die Bänder, Sehnen und Gelenke. Mit der Zeit wird der ganze Körper wieder sehr mobil und geschmeidig. Die Übungen des Pranayama fördern den Energiefluss und sorgen für Entspannung und Wohlbefinden.

13. & 14. August 2016

Beitrag: 150 €

36er Sun Tai Chi Schwertform
der Sha Familie

SA von 10:00 Uhr – 17:30 Uhr
SO von 09:00 Uhr – 13:00 Uhr

mehr Info hier

Wann: Sonntag, den 17. Juli 2016
Wo: Urbar gegenüber Loreley
Beginn: 14:00 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Treffpunkt: Maria Ruh
Beitrag: 12 € + 3€ Leihgebühr IDOGO®

Kalorien Verbrennen, Stoffwechsel erhöhen

IDOGO® Walking

Infos hierzu unter IDOGO®
Bericht in der Freundin zu IDOGO-WalkingA4